Okumak için çok önemlidir ki hava nas?l al?n?r bilmemiz gerekir. Çok Etkili havay? almak için ilk olarak ko?mal?d?r gerekir. Yumu?ak hareketler ile ba?la ve zamanla geni?letmeyi hedefle. Ayr?ca, hareketleri gözden geçirmek de önemlidir. Dengeli beslenme tüketin. Susuz kalmay?n Sakin kal?n Lezze